Гто 14 лет девочки нормативы 2021
Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Гто 14 лет девочки нормативы 2021». Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.
Нормы ГТО 2021 г. , действуют с 2018 года по 2021 год.
Ступени ГТО определены Приказом Министра спорта РФ от 19 июня 2017 г. № 542 «Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) на 2018-2021 годы»
Суть ГТО (Готов к Труду и Обороне) заключается в выполнении человеком любого возраста (начиная с 6 лет) установленных нормативов. Результаты ранжируются по трем уровням сложности и соответствуют бронзовому, серебрянному, или золотому знаку отличия (значок ГТО).
Тесты включают в себя обязательные испытания и испытания по выбору. Обязательные испытания выявляют уровень развития скорости, выносливости силы и гибкости. Испытания по выбору определяют уровень скоростно-силовых возможностей, координационных возможностей и прикладных навыков.
Всероссийский комплекс включает 11 ступеней — возрастных категорий. По результатам сдачи нормативов уполномоченным органом выдается значок ГТО. Бронзовый, серебрянный или золотой значок ГТО.
Таблица норм ГТО представлена в удобном варианте. Здесь нормативы ГТО для детей, ГТО для школьников, ГТО для мужчин, ГТО для женщин.
Более полную информацию о комплексе ГТО вы найдете на сайте первоисточника — Министерстве спорта Российской Федерации (ссылка ниже)
- Правильное питание для начинающих спортсменов
- 10 способов мотивировать себя к спорту
- Роль спорта в жизни детей
- Как правильно бегать
- Физическое воспитание детей дошкольного возраста
- Награждены первые обладатели серебряных и бронзовых знаков ГТО в Республике Крым
- Дети и спорт
- Новости ГТО
- Спорт и здоровье
- Спортивное питание
Большая часть граждан России поддерживают инициативу, возродившуюся в 2013 году по указу Президента страны.
Программа спорта ГТО позволяет продвигать ценности здорового образа жизни – взрослые и дети начинают задумываться о необходимости внимательного отношения к физической форме. Ведь здоровый дух может быть только в здоровом теле.
Многим нравится активное развитие и появление спортивных клубов и площадок – теперь появилось большое количество мест для выброса энергии, полезного времяпрепровождения.
Нормы ГТО: актуальные нормативы 2021 для всех возрастов в таблице
Проводится среди участников до 8 лет включительно. Сколько нужно сдать в сумме обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:
- бронза — 4 обязательных плюс 2 по выбору (всего 6);
- серебро — 4 обязательных плюс 2 по выбору (всего 6);
- золото — 4 обязательных плюс 3 по выбору (всего 7).
Нормы ГТО 2020 — таблица нормативов для школьников (обязательные испытания).
| Мальчики | Девочки | ||||||
| № п/п | Испытания | бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото |
| 1 | Челночный бег 3×10 м (в секундах) | 10,3 | 10,0 | 9,2 | 10,6 | 10,4 | 9,5 |
| Или бег на 30 м (в секундах) | 6,9 | 6,7 | 6,0 | 7,1 | 6,8 | 6,2 | |
| 2 | Смешанное передвижение на 1000 м (в минутах и секундах) | 7.10 | 6.40 | 5.20 | 7.35 | 7.05 | 6.00 |
| 3 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 2 | 3 | 4 | — | — | — |
| Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) | 6 | 9 | 15 | 4 | 6 | 11 | |
| Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 7 | 10 | 17 | 4 | 6 | 11 | |
| 4 | Наклон вперед из положения стоя на скамье (от уровня скамьи в см) | +1 | +3 | +7 | +3 | +5 | +9 |
Испытания по выбору (1 ступень).
| Мальчики | Девочки | ||||||
| № п/п | Испытания | бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото |
| 5 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (в см) | 110 | 120 | 140 | 105 | 115 | 135 |
| 6 | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий) | 2 | 3 | 4 | 1 | 2 | 3 |
| 7 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (сколько раз за 1 минуту) | 21 | 24 | 35 | 18 | 21 | 30 |
| 8 | Бег на лыжах на 1 км (в минутах и секундах) | 10.15 | 9.00 | 8.00 | 11.00 | 9.30 | 8.30 |
| Или смешанное передвижение по пересеченной местности на 1 км (в минутах и секундах) | 9.00 | 7.00 | 6.00 | 9.30 | 7.30 | 6.30 | |
| 9 | Плавание на 25 метров (в минутах и секундах) | 3.00 | 2.40 | 2.30 | 3.00 | 2.40 | 2.30 |
Проводится среди участников до 10 лет включительно. Сколько нужно сдать в сумме обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:
- бронза — 4 обязательных плюс 3 по выбору (всего 7);
- серебро — 4 обязательных плюс 3 по выбору (всего 7);
- золото — 4 обязательных плюс 4 по выбору (всего 8).
Нормативы ГТО для школьников 2018 (таблица) остались без изменения в 2020 году. Нормы ГТО 2020 года — таблица нормативов обязательных испытаний.
| Мальчики | Девочки | ||||||
| № п/п | Испытания | бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото |
| 1 | Бег на 60 м (в секундах) | 12,0 | 11,6 | 10,5 | 12,9 | 12,3 | 11,0 |
| 2 | Бег на 1 км (в минутах и секундах) | 6.3 | 6.10 | 4.50 | 6.50 | 6.30 | 6.00 |
| 3 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 2 | 3 | 5 | — | — | — |
| Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | — | — | — | 7 | 9 | 15 | |
| Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 9 | 12 | 16 | 5 | 7 | 12 | |
| 4 | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Касание пола пальцами рук | Касание пола пальцами рук | Достать пол ладонями | Касание пола пальцами рук | Касание пола пальцами рук | Достать пол ладонями |
Нормы ГТО: испытания по выбору (2 ступень).
| Мальчики | Девочки | ||||||
| № п/п | Испытания | бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото |
| 5 | Прыжок в длину с разбега (в см) | 190 | 220 | 290 | 190 | 200 | 260 |
| Или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (в см) | 130 | 140 | 160 | 125 | 130 | 150 | |
| 6 | Метание мяча весом 150 г (в м) | 24 | 27 | 32 | 13 | 15 | 17 |
| 7 | Бег на лыжах на 1 км (в минутах и секундах) | 8.15 | 7.45 | 6.45 | 8.40 | 8.20 | 7.30 |
| Или на 2 км | Без | учета | времени | ||||
| Или кросс на 2 км по пересеченной местности | Без | учета | времени | ||||
| 8 | Плавание без учета времени (в м) | 25 | 25 | 50 | 25 | 25 | 50 |
Проводится среди участников до 12 лет включительно. Сколько в сумме сдают обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:
- бронза — 4 обязательных плюс 2 по выбору (всего 6);
- серебро — 4 обязательных плюс 3 по выбору (всего 7);
- золото — 4 обязательных плюс 4 по выбору (всего 8).
Нормы ГТО 2018 — таблица нормативов для школьников 3 ступени остаются без изменений в 2020 году. Нормы ГТО: обязательные испытания (3 ступень).
| Мальчики | Девочки | ||||||
| № п/п | Испытания | бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото |
| 1 | Бег на 60 м (в секундах) | 11,0 | 10,8 | 9,9 | 11,4 | 11,2 | 10,3 |
| 2 | Бег на 1,5 км (в минутах и секундах) | 8.35 | 7.55 | 7.10 | 8.55 | 8.35 | 8.00 |
| Или на 2 км (в минутах и секундах) | 10.25 | 10.00 | 9.30 | 12.30 | 12.00 | 11.30 | |
| 3 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 3 | 4 | 7 | — | — | — |
| Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | — | — | — | 9 | 11 | 17 | |
| Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 12 | 14 | 20 | 7 | 8 | 14 | |
| 4 | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Касание | пола | пальцами | рук |
Нормативы ГТО: испытания по выбору (3 ступень).
| Мальчики | Девочки | ||||||
| № п/п | Испытания | бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото |
| 5 | Прыжок в длину с разбега (в см) | 280 | 290 | 330 | 240 | 260 | 300 |
| Или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (в см) | 150 | 160 | 175 | 140 | 145 | 165 | |
| 6 | Метание мяча весом 150 г (в м) | 25 | 28 | 34 | 14 | 18 | 22 |
| 7 | Бег на лыжах на 2 км (в минутах и секундах) | 14.10 | 13.50 | 13.00 | 14.50 | 14.30 | 13.50 |
| Или на 3 км | Без | учета | времени | ||||
| Или кросс на 3 км по пересеченной местности | Без | учета | времени | ||||
| 8 | Плавание на 50 м (в минутах и секундах) | Без | учета времени | 0.50 | Без | учета времени | 0.50 |
| 9 | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку. Дистанция — 5 м (очки) | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
| Или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку. Дистанция — 5 м (очки) | 13 | 20 | 25 | 13 | 20 | 25 | |
| 10 | Туристический поход с проверкой туристских навыков | Туристский | поход на | дистанцию | 5 км |
Проводится среди участников до 15 лет включительно. Сколько в сумме сдают обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:
- бронза — 4 обязательных плюс 2 по выбору (всего 6);
- серебро — 4 обязательных плюс 3 по выбору (всего 7);
- золото — 4 обязательных плюс 4 по выбору (всего 8).
Нормативы ГТО: обязательные испытания (4 ступень).
| Мальчики | Девочки | ||||||
| № п/п | Испытания | бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото |
| 1 | Бег на 60 м (в секундах) | 10,0 | 9,7 | 8,7 | 10,9 | 10,6 | 9,6 |
| 2 | Бег на 2 км (в минутах и секундах) | 9.55 | 9.30 | 9.00 | 12.10 | 11.40 | 11.00 |
| Или на 3 км | Без | учета | времени | — | — | — | |
| 3 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 4 | 6 | 10 | — | — | — |
| Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | — | — | — | 9 | 11 | 18 | |
| Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | — | — | — | 7 | 9 | 15 | |
| 4 | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Касание пальцами | рук пола | Достать пол ладонями | Касание пальцами | рук пола |
Нормы ГТО: испытания по выбору (4 ступень).
| Мальчики | Девочки | ||||||
| № п/п | Испытания | бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото |
| 5 | Прыжок в длину с разбега (в см) | 330 | 350 | 390 | 280 | 290 | 330 |
| Или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (в см) | 175 | 185 | 200 | 150 | 155 | 175 | |
| 6 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 минуту) | 30 | 36 | 47 | 25 | 30 | 40 |
| 7 | Метание мяча весом 150 г (в м) | 30 | 35 | 40 | 18 | 21 | 26 |
| 8 | Бег на лыжах на 3 км (в минутах и секундах) | 18.45 | 17.45 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
| Или на 5 км (в минутах и секундах) | 28.00 | 27.15 | 26.00 | — | — | — | |
| Или кросс на 3 км по пересеченной местности | Без | учета | времени | ||||
| 9 | Плавание на 50 м (в минутах и секундах) | Без | учета времени | 0.43 | Без | учета времени | 1.05 |
| 10 | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку. Дистанция — 5 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| Или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку. Дистанция — 5 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 11 | Туристический поход с проверкой туристских навыков | Туристский | поход на | дистанцию | 10 км | ||
| 12 | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
Проводится среди участников до 17 лет включительно. Сколько в сумме сдают обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:
- бронза — 4 обязательных плюс 2 по выбору (всего 6);
- серебро — 4 обязательных плюс 3 по выбору (всего 7);
- золото — 4 обязательных плюс 4 по выбору (всего 8).
Нормативы ГТО: обязательные испытания (5 ступень).
| Мальчики | Девочки | ||||||
| № п/п | Испытания | бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото |
| 1 | Бег на 100 м (в секундах) | 14,6 | 14,3 | 13,8 | 18,0 | 17,6 | 16,3 |
| 2 | Бег на 2 км (в минутах и секундах) | 9.20 | 8.50 | 7.50 | 11.50 | 11.20 | 9.50 |
| Или на 3 км | 15.10 | 14.40 | 13.10 | — | — | — | |
| 3 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 8 | 10 | 13 | — | — | — |
| Или рывок гири 16 кг (кол-во раз) | 15 | 25 | 35 | — | — | — | |
| Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | — | — | — | 9 | 10 | 16 | |
| 4 | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи) | 6 | 8 | 13 | 7 | 9 | 16 |
Нормы ГТО: испытания по выбору (5 ступень).
| Мальчики | Девочки | ||||||
| № п/п | Испытания | бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото |
| 5 | Прыжок в длину с разбега (в см) | 360 | 380 | 440 | 310 | 320 | 360 |
| Или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (в см) | 200 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 6 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 минуту) | 30 | 40 | 50 | 20 | 30 | 40 |
| 7 | Метание мяча весом 700 г (в м) | 27 | 32 | 38 | — | — | — |
| Или весом 500 г (в м) | — | — | — | 13 | 17 | 21 | |
| 8 | Бег на лыжах на 3 км (в минутах и секундах) | — | — | — | 19.15 | 18.45 | 17.30 |
| Или на 5 км (в минутах и секундах) | 25.40 | 25.00 | 23.40 | — | — | — | |
| Или кросс на 3 км по пересеченной местности | — | — | — | Без | учета | времени | |
| 9 | Плавание на 50 м (в минутах и секундах) | Без | учета времени | 0.41 | Без | учета времени | 1.10 |
| 10 | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку. Дистанция — 5 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| Или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку. Дистанция — 5 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 11 | Туристический поход с проверкой туристских навыков | Туристский | поход на | дистанцию | 10 км | ||
| 12 | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
Школу большинство учеников оканчивает совершеннолетними, для юношей и девушек от 18 до 29 лет предлагается сдавать нормы ГТО шестой ступени.
Если у абитуриента есть золотой значок ГТО, это нужно указать при подаче документов в вуз. К значку выдается номерное удостоверение, в котором указывается вид значка, имя, отчество и фамилия его владельца. Его и нужно будет предъявить в качестве доказательства своих достижений. В Приказе Минобрнауки РФ от 14.10.2015 № 1147 указано, что при приеме в вуз за такое достижение могут начисляться дополнительные баллы. Конкретное число баллов не указывается, но говорится о том, что за индивидуальные достижения не может быть больше 10 баллов в сумме. Золотой значок, полученный уже при обучении, может помочь перевестись на бюджетное место или получить повышенную стипендию. В каждом конкретном вузе нужно узнавать актуальную информацию на официальном сайте, в приемной комиссии или в приемной деканата своего факультета.
Ранее такая система как ГТО использовалась только в Советском Союзе и существовала до конца 1991 года. До этого момента организация действовала целых 60 лет и включала в себя всех граждан возрастом от десяти до шестидесяти.
Как подтверждали современники, у половины людей со всей страны имелись соответствующие значки, которые демонстрировали их отличную физическую подготовку. Такой знак отличия помогал получить определенную должность или место в учебном заведении. На данный момент можно улучшить шансы на поступление в желаемый университет, если выполнить нормы ГТО 2021. Таблица нормативов для всех возрастов, которая открыта на официальном сайте, является доступной для каждого пользователя.
Главные задачи, которые ставятся государством от внедрения норм ГТО 2021, таблиц нормативов для всех возрастов и других программ улучшения качества физического воспитания заключаются в оздоровлении нации. Также это популяризирует спорт, следовательно, больше граждан проводят свободное время за тренировками, а не тратят время на курение и алкоголь. В итоге, ГТО не только увеличивает количество спортивных людей, но и ускоряет рост общего числа населения.
У людей формируется мнение о том, что необходимо обязательно заботиться о своем теле и здоровье. Благодаря этому люди будут регулярно заниматься спортом и развитием своей физической подготовки. Также население получает возможность формировать потребность в систематических занятиях спортом.
Дополнительно массово внедряется система физического воспитания, а также иных комплексов развития спорта во всех сферах жизни. Главным инструментом для достижения этой цели является создание и введение в эксплуатацию множества новых спортивных клубов.
Не стоит забывать, что участие в подобных мероприятиях является максимально доступным для любого человека. Совершенно каждый пользователь имеет возможность зарегистрироваться на официальном сайте и визуально оценить нормы ГТО 2021 и таблицы нормативов для всех возрастов. Дополнительно каждый может получить комплексный перечень всей необходимой информации, которая обязательно поможет разобраться, как выбрать подходящий день и время для проведения испытаний.
Когда человек уже рещил участвовать в подобном спортивном мероприятии и явился на указанное заранее место, то ему требуется предъявить определенные документы. К ним стоит отнести:
- медицинская справка;
- удостоверение личности.
Без наличия таких ценных бумаг человеку просто не позволят сдавать нормы ГТО в 2021 году. Чтобы заранее ознакомиться с требованиями, которые выставляются для сдачи нормативов, нужно изначально получить такую информацию в специальном центре либо при помощи официального сайта, где представлена таблица для всех возрастов.
Важно учитывать, что большинство упражнений для всех категорий одинаковы. Главное отличие между ними заключается в том, что существуют различные требования для получения определенного значка ГТО.
В некоторых ситуациях разняться не только условия для выполнения определенных спортивных дисциплин, но и сами упражнения. Например, для мальчиков предоставляются больше физических дисциплин, как гиря или подтягивание на перекладине. У девочек при выборе оптимальных упражнений делается упор именно на скорость и гибкость.
При выборе подходящих норм ГТО 2021, следует обращать внимание на таблицы нормативов для всех возрастов, которые существенно отличаются. И прежде чем обращаться в комиссию организации физического воспитания рекомендуется проверить, какие имеются требования для категории конкретного человека, чтобы он был готов к получению соответствующей награды
Среди предложенных испытаний в таблице имеются, как необходимые к выполнению, так и альтернативные. То есть, любой спортсмен имеет право на выбор наиболее подходящего комплекса, который больше подходит особенностям его физической подготовки.
Готов к труду и обороне — фраза, прочно засевшая в голове любого советского школьника. В СССР ГТО был показателем физического воспитания, а на программе основывалась база развития населения. Целью этой программы было укрепление здоровья и повышение трудовых качеств. Достигнув определённых результатов, участник получал специальный значок, что служило показателем хорошего физического развития.
Второй уровень программы рассчитан для детей, учащихся в 3 и 4 классе. Набор упражнений остаётся аналогичным, но уменьшаются временные рамки. Появляется дополнительное испытание на выбор. Считается, что с начальной подготовкой ученик способен пройти те же испытания быстрее.
Силовые нормативы: отжимания, прыжки в длину, подтягивания. Упражнения на скорость: забег на 30 метров, челночный бег, лыжный кросс. Гибкость определяется наклонами туловища и аналогичными заданиями. Упражнения на выносливость: километровый кросс или забег на лыжах протяжённостью 2 км. Бронзовый и серебряный значки выдаются по выполнению того же количества упражнений, за которое в первой ступени выдаётся золотой. Для последнего нужно сдать восемь.
Третья ступень характеризует переход из начальной школы в среднюю. Она рассчитана для учащихся 5 и 6 класса. С этого уровня школьники должны готовиться к обороне, поэтому в программу включают стрельбу, длительные походы, метание снарядов, самозащиту. К трудовым упражнениям добавляются подъём торса, дополнительные виды кросса и бега.
Упражнения, входящие в 3 ступень ГТО, должны развить двигательный режим, значительно поднять выносливость и научить школьников базовой самообороне. Значки выдаются по тому же принципу, но общее количество тестов составляет 12.
Когда подростки проходят половое созревание, к ним выставляют более высокие требования. Четвёртая ступень ГТО рассчитана на старших учеников средней школы.
В отличие от первых трёх ступеней, четвёртая значительно повышает сложность программы. Упражнения остаются те же, но нагрузка увеличивается, а отведённое время сокращается. Значительно усложняются нормативы по скорости, выносливости и силовой нагрузке. С этого момента необходимо сдавать 4 упражнения, а по выбору доступно ещё девять. Для получения серебряного и золотого значка нужно сдать на 1 тест больше: 8 и 9 соответственно.
Нормы ГТО 2021. Таблица нормативов для всех возрастов
Задачи остаются аналогичными четвёртой ступени, но увеличивается нагрузка на организм учащегося. Хотя упражнения рассчитаны на учеников старшей школы, требования к выносливости не повышаются, поскольку не каждый организм приспособлен к длительным упражнениям. То же касается тестов гибкости: с ростом организма, его гибкость теряется. Количество успешно сданных нормативов для получения значка не изменяется.
Историческое название комплекса — ВФСК ГТО, что означает дословно «Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к Труду и Обороне!». Нормативы этого комплекса являются своеобразным тестом, отражающий физическое состояние испытуемого.
Это строго регламентированная основа физического воспитания граждан. Цель распространения комплекса – повсеместное развитие спорта, укрепление здоровья нации.
Во времена Советского Союза нормы ГТО обязан был сдать каждый школьник, студент, рабочий. С 2014 года участие в сдаче нормативов стало добровольным. Любой человек, заботящийся о здоровье и достойной физической форме, может пройти подготовку и сдать нормативы ГТО.
Хорошее самочувствие, подтянутая фигура, крепкие мускулы, ловкость — преимущества человека, регулярно занимающегося спортом.
В каждом крупном городе действуют центры, осуществляющие деятельность по тестированию. Также организуются временные площадки для этих целей. Перед сдачей нормативов требуется посетить участкового терапевта и получить доступ к занятиям, заверенный подписью врача и печатью медицинского учреждения. Еще один важный документ — удостоверение личности.
Чтобы получить возможность выполнения нормативов, нужно зарегистрироваться на сайте гто_ру. Участник тестирования получит уникальный идентификационный номер – УИН, по которому получит доступ к персональному онлайн-кабинету.
Выбрав соответствующий возрасту и возможностям комплекс, кандидат подает заявку участника в центр тестирования. После регистрации выдается информация о времени и месте проведения мероприятия.
Обязательные к сдаче дисциплины и испытания для спортсменов любого возраста:
- Бег, смешанное передвижение, ходьба. Дистанции зависят от возраста: 30, 60, 100 м, 1, 2, 3 км.
- Прыжки в длину с места или с разбега.
- Горизонтальные отжимания либо от гимнастической скамьи.
- Подтягивание корпуса на перекладине, что выполняется из положения «лежа» либо «из виса».
- Наклон туловища вперед с выпрямленными коленями, находясь на гимнастической скамье.
- Рывок гири весом 16 кг (для мужчин).
Нормы ГТО для школьников 2021 – таблица и виды нормативов
Для мальчиков:
| Название упражнения | Золото | Серебро | Бронза |
| Челночный бег:
3*10 м (сек.) Или 30 м (сек.) |
9,2
6,0 |
10,0
6,7 |
10,3
6,9 |
| Смешанное передвижение на 1000 м (мин:сек) | 5:20 | 6:40 | 7:10 |
| Подтягивания на высокой перекладине из виса
(количество раз) Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине Или отжимания в упоре лежа (количество раз) |
4
15 17 |
3
9 10 |
2
6 7 |
| Наклон вперед, стоя на скамье.
Пальцы вниз от уровня скамьи (см) |
+7 | +3 | +1 |
| Прыжок в длину с места, толчок с двух ног (см) | 115 | 120 | 140 |
Для мальчиков:
| Название упражнения | Золото | Серебро | Бронза |
| Бег на 30 м (сек.),
или бег на 60 м |
5,4
10,4 |
6,0
11,5 |
6,2
11,9 |
| Бег на 1000 м (мин : сек) | 4:50 | 5:50 | 6:10 |
| Подтягивания на высокой перекладине из виса
(количество раз), или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, или отжимания в упоре лежа на полу (количество раз) |
5
20 22 |
3
12 13 |
2
9 10 |
| Наклон вперед, стоя на скамье. Пальцы вниз от уровня скамьи (см) | +8 | +4 | +2 |
| Прыжок в длину с места, толчок с двух ног (см) | 160 | 140 | 130 |
| Прыжок в длину с разбега (см) | 290 | 220 | 190 |
Для девочек:
| Название упражнения | Золото | Серебро | Бронза |
| Бег на 30 м (сек.),
или бег на 60 м |
5,6
10,8 |
6,2
12,0 |
6,4
12,4 |
| Бег на 1000 м (мин : сек) | 5:10 | 6:20 | 6:30 |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине,
или отжимания в упоре лежа на полу (количество раз) |
15
13 |
9
7 |
7
5 |
| Наклон вперед, стоя на скамье. Пальцы вниз от уровня скамьи (см) | +11 | +5 | +3 |
| Прыжок в длину с места, толчок с двух ног (см) | 150 | 130 | 125 |
| Прыжок в длину с разбега (см) | 260 | 200 | 190 |
Для мальчиков:
| Название упражнения | Золото | Серебро | Бронза |
| Бег на 30 м (сек.)
Или 60 м |
4,7
8,2 |
5,1
9,2 |
5,3
9,6 |
| Бег на 2000 м (мин.:сек.),
или 3000 м |
8:10
13:00 |
9:40
14:50 |
10:00
15:20 |
| Подтягивания на высокой перекладине из виса (количество раз),
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, или отжимания в упоре лежа на полу |
12
24 36 |
8
17 24 |
6
13 20 |
| Наклон вперед, стоя на скамье. Пальцы вниз от уровня скамьи (см) | +11 | +6 | +4 |
Для девочек:
| Название упражнения | Золото | Серебро | Бронза |
| Бег на 30 м (сек.)
Или 60 м |
5,0
9,6 |
5,4
10,4 |
5,6
10,6 |
| Бег на 2000 м (мин.:сек.) | 10:00 | 11:40 | 12:10 |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине,
или отжимания в упоре лежа на полу (количество раз) |
18
15 |
12
10 |
10
8 |
| Наклон вперед, стоя на скамье. Пальцы вниз от уровня скамьи (см) | +15 | +8 | +5 |
Программа начального уровня, рассчитанная на девочек и мальчиков 1 и 2 класса. Детям предлагается 9 спортивных дисциплин:
- обязательных – 6;
- по выбору – 3.
В перечень обязательных испытаний вошли:
- Бег на 30 метров.
- Челночный бег 3 х 10.
- Подтягивание на высокой перекладине в висе.
- Подтягивание на низкой перекладине из положения лежа.
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
- Смешанное передвижение на дистанцию 1 км.
- Наклоны вперед стоя.
На выбор предлагают:
- Прыжки в длину.
- Метание мяча.
- Плавание.
- Бег на лыжах на дистанции 1-2 км.
Этот уровень немного сложнее, чем предыдущий, он рассчитан на учеников 3-4 классов. Список упражнений – тот же. Отличие – в сокращенном времени на выполнение.
Наклоны вперед включены в программу ГТО неслучайно – они определяют степень гибкости кандидатов. А бег, ходьба на лыжах или смешанные передвижения на длинные дистанции проверяют их выносливость.
Нормативы ГТО для детей 13-15 лет 4 ступень
Нормы ГТО для учащихся 5-6 классов включают те же обязательные дисциплины, что для школьников младших классов. В таблице нормативов на 2021 указаны следующие дисциплины:
- Бег на 60 метров, 1,5 и 2 км – на время.
- Подтягивание в висе или из положения лежа.
- Отжимания.
- Наклоны вперед – исходное положение стоя.
Перечень тестов на выбор шире. Кандидатам предлагают:
- Прыжки в длину с места или с разбега.
- Метание мяча.
- Кросс по пересеченной местности или бег на лыжах.
- Стрельбу из пневматической винтовки или электронного оружия.
- Турпоход на дистанцию 5 км с проверкой туристических навыков.
4-й класс сложности рассчитан на учащихся 7-9 классов. Интенсивность и сложность упражнений для подростков возрастает, а время, отведенное на их выполнение, сокращается.
Все обязательные дисциплины сохраняются, а перечень выборочных – расширяется. В него дополнительно вошли:
- Подъем троса.
- Самозащита без оружия.
Этот комплекс рассчитан на старшеклассников, поэтому некоторые упражнения усилены. Их выполнение требует большей физической силы и уровня выносливости.
В нормы ГТО для школьников 10-11 классов в 2021 году также вошел рывок гири (для юношей). В сводной таблице указано следующее количество повторов для этой дисциплины: 15 (для претендентов на бронзовый значок), 25 (на серебро), 35 (для тех, кто идет на золото).
Возрастные группы по ступеням:
- 1-я – 6-8 лет;
- 2-я – 9-10 лет;
- 3-я – 11-12 лет;
- 4-я – 13-15 лет;
- 5-я – 16-17 лет.
Испытания, количество повторений, время прохождения отличаются в разных группах. Уровень их сложности соответствует возрасту детей. Некоторые дисциплины, включенные в комплекс «Готов к труду и обороне», входят в школьную программу.
Нормы ГТО-2021: таблица нормативов
Нормы ГТО для учащихся 5-6 классов включают те же обязательные дисциплины, что для школьников младших классов. В таблице нормативов на 2021 указаны следующие дисциплины:
- Бег на 60 метров, 1,5 и 2 км – на время.
- Подтягивание в висе или из положения лежа.
- Отжимания.
- Наклоны вперед – исходное положение стоя.
Физкультурно-спортивное движение «Готов к труду и обороне» зародилось в 30-х годах прошлого века в Советском Союзе. Оно просуществовало до развала СССР в 1991 году.
В независимой России предпринимались попытки возродить систему ГТО, популяризировать физкультуру и спорт у населения. Это удалось сделать в 2014 году, когда проект получил поддержку на государственном уровне. С того времени школьники, студенты и все желающие в возрасте 6-70 лет могут сдать нормативы в соответствии со своей возрастной группой.
Главные задачи и цели ГТО:
- Улучшение здоровья, продолжительности и качества жизни россиян.
- Пропаганда здорового образа жизни у подрастающего поколения.
- Развитие спорта в общеобразовательных учреждениях.
- Усовершенствование системы физического воспитания.
Есть и поощрения для кандидатов, успешно выполнивших комплекс. Ученики выпускных классов получают дополнительные баллы при поступлении в ВУЗ и даже могут претендовать на бюджетное место.
Нормы для второй ступени:
| Тестирования | Нормы | |||||
| Для мальчиков | Для девочек | |||||
| Б | С | З | Б | С | З | |
| Обязательные тестирования | ||||||
| Забег 30 м (секунды) | 6,2 | 6 | 5,4 | 6,4 | 6,2 | 5,6 |
| Либо забег на 60 м (секунды) | 11,9 | 11,5 | 10,4 | 12,4 | 12 | 10,8 |
| Забег на километровую дистанцию (мин. и сек. | 6,1 | 5,5 | 4,5 | 6,3 | 6,2 | 5,1 |
| Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) | 2 | 3 | 5 | — | — | — |
| Либо подтягивания из лежачего виса (разы) | 9 | 12 | 20 | 7 | 9 | 15 |
| Либо отжимания (разы) | 10 | 13 | 22 | 5 | 7 | 13 |
| Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) | 2 | 4 | 8 | 3 | 5 | 11 |
| Выбираемые тестирования | ||||||
| Челночный бег трижды по 10 м (секунды) | 9,6 | 9,3 | 8,5 | 9,9 | 9,5 | 8,7 |
| Прыжки с разбега в длину (метры) | 2,1 | 2,25 | 2,85 | 1,9 | 2 | 2,5 |
| Либо прыжки с места (метры) | 1,3 | 1,4 | 1,6 | 1,2 | 1,3 | 1,5 |
| Метания 150-граммовых мячей (метры) | 19 | 22 | 27 | 13 | 15 | 18 |
| Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз) | 27 | 32 | 42 | 24 | 27 | 36 |
| Заплыв на 50 метров (мин. с сек.) | 3 | 2,4 | 2,3 | 3 | 2,4 | 2,3 |
| Лыжный километровый бег (мин. и сек.) | 8 м. и 15 с. | 7 м. и 45 с. | 6 м. и 45 с. | 10 м. | 8 м. и 20 с. | 7 м. и 30 с. |
| Либо 2-километровый кросс (мин. и сек.) | 18 | 16 | 13 | 19 | 17 м. 30 с. | 15 |
| Сколько тестов из всех 10-и сдаётся для знаков отличия | семь | семь | восемь | семь | семь | восемь |
Таблица нормативов для третьей ступени:
| Тестирования | Нормы | |||||
| Мальчики | Девочки | |||||
| Б | С | З | Б | С | З | |
| Обязательные тестирования | ||||||
| Забег 30 м (сек.) | 5,7 | 5,5 | 5,1 | 6 | 5,8 | 5,3 |
| Либо забег на 60 м (сек.) | 10,9 | 10,4 | 9,5 | 11,3 | 10,9 | 10,1 |
| Забег на 1,5 км (мин. и сек.) | 8 и 2 | 8 и 05 | 6 и 50 | 8 и 55 | 8 и 29 | 7 и 14 |
| Либо забег на 2 км | 11 и 10 | 10 и 20 | 9 и 20 | 13 | 12 и 10 | 10 и 40 |
| Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) | 3 | 4 | 7 | — | — | — |
| Либо подтягивания из лежачего виса (разы) | 11 | 15 | 23 | 9 | 11 | 17 |
| Либо отжимания (разы) | 13 | 18 | 28 | 7 | 9 | 14 |
| Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) | 3 | 5 | 9 | 4 | 6 | 13 |
| Выбираемые тестирования | ||||||
| Челночный бег трижды по 10 м (сек.) | 9 | 8,7 | 7,9 | 9,4 | 9,1 | 8,2 |
| Прыжки с разбега в длину (метры) | 2,7 | 2,8 | 3,35 | 2,3 | 2,4 | 3 |
| Либо прыжки с места (метры) | 1,5 | 1,6 | 1,8 | 1,35 | 1,45 | 1,65 |
| Метания 150-граммовых мячей (метры) | 24 | 26 | 33 | 16 | 18 | 22 |
| Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз) | 32 | 36 | 46 | 28 | 30 | 40 |
| Заплыв на 50 метров (мин. с сек.) | 1 и 30 | 1 и 20 | 1 | 1 и 35 | 1 и 25 | 1 и 05 |
| Лыжный 2-километровый бег (мин. и сек.) | 14 м. и 10 с. | 13 м. и 50 с. | 12 м. и 30 с. | 15 м. | 14 м. и 40 с. | 13 м. и 30 с. |
| Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.) | 18 и 30 | 17 и 30 | 16 | 21 | 20 | 17 и 40 |
| Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (кол-во набранных очков) | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
| Либо стрельба из электронного оружия (или из стандартного с диоптрическим прицелом) | 13 | 20 | 25 | 13 | 20 | 25 |
| Турпоход (общая протяжённость) | 5 | |||||
| Сколько тестов из всех 12-и сдаётся для знаков отличия | семь | семь | восемь | семь | семь | восемь |
Нормы ГТО 2021: таблица нормативов
Знак отличия, присвоенный при успешной сдаче нормативов ГТО, прежде всего, демонстрирует активную жизненную позицию и высокий уровень физической подготовки. Но также за отличное выполнение тестов школьникам полагаются некоторые привилегии:
- Начисление выпускникам школ дополнительных баллов при приёме в ВУЗы. Точное количество таких баллов, присваиваемых за золотой знак отличия, устанавливает конкретный университет.
- Возможность поступления в ВУЗ на бюджетное место.
- Получение увеличенной академической стипендии после поступления в университет. Величина и порядок присвоения устанавливаются Минобрнауки РФ.
- В некоторых школах ученикам, проходившим тесты ГТО, автоматически ставятся положительные оценки по физкультуре без сдачи обязательных нормативов.
Зная нормативы ГТО для школьников на 2022 год, можно успешно подготовиться к сдаче и пройти все испытания.
Готов к труду и обороне — фраза, прочно засевшая в голове любого советского школьника. В СССР ГТО был показателем физического воспитания, а на программе основывалась база развития населения. Целью этой программы было укрепление здоровья и повышение трудовых качеств. Достигнув определённых результатов, участник получал специальный значок, что служило показателем хорошего физического развития.
Второй уровень программы рассчитан для детей, учащихся в 3 и 4 классе. Набор упражнений остаётся аналогичным, но уменьшаются временные рамки. Появляется дополнительное испытание на выбор. Считается, что с начальной подготовкой ученик способен пройти те же испытания быстрее.
Силовые нормативы: отжимания, прыжки в длину, подтягивания. Упражнения на скорость: забег на 30 метров, челночный бег, лыжный кросс. Гибкость определяется наклонами туловища и аналогичными заданиями. Упражнения на выносливость: километровый кросс или забег на лыжах протяжённостью 2 км. Бронзовый и серебряный значки выдаются по выполнению того же количества упражнений, за которое в первой ступени выдаётся золотой. Для последнего нужно сдать восемь.
Третья ступень характеризует переход из начальной школы в среднюю. Она рассчитана для учащихся 5 и 6 класса. С этого уровня школьники должны готовиться к обороне, поэтому в программу включают стрельбу, длительные походы, метание снарядов, самозащиту. К трудовым упражнениям добавляются подъём торса, дополнительные виды кросса и бега.
Упражнения, входящие в 3 ступень ГТО, должны развить двигательный режим, значительно поднять выносливость и научить школьников базовой самообороне. Значки выдаются по тому же принципу, но общее количество тестов составляет 12.
Нормы ГТО 2021 год для школьников
Задачи остаются аналогичными четвёртой ступени, но увеличивается нагрузка на организм учащегося. Хотя упражнения рассчитаны на учеников старшей школы, требования к выносливости не повышаются, поскольку не каждый организм приспособлен к длительным упражнениям. То же касается тестов гибкости: с ростом организма, его гибкость теряется. Количество успешно сданных нормативов для получения значка не изменяется.
В течение 6-и десятилетий до 1991 г. нормы ГТО, разработанные в 1931 г., успешно реализовывались в учебных заведениях, учреждениях и предприятиях СССР. В 2014 г. было принято решение возродить эту систему. Тестовые задания систематизированы в таблицах нормативов по возрастам.
Что означает аббревиатура
Историческое название комплекса — ВФСК ГТО, что означает дословно «Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к Труду и Обороне!». Нормативы этого комплекса являются своеобразным тестом, отражающий физическое состояние испытуемого.
Это строго регламентированная основа физического воспитания граждан. Цель распространения комплекса – повсеместное развитие спорта, укрепление здоровья нации.
Во времена Советского Союза нормы ГТО обязан был сдать каждый школьник, студент, рабочий. С 2014 года участие в сдаче нормативов стало добровольным. Любой человек, заботящийся о здоровье и достойной физической форме, может пройти подготовку и сдать нормативы ГТО.
Хорошее самочувствие, подтянутая фигура, крепкие мускулы, ловкость — преимущества человека, регулярно занимающегося спортом.
Как известно, в СССР спорту и физкультуре уделялось много внимания – об этом свидетельствуют многочисленные стадионы, бассейны и спорткомплексы, построенные в те годы. Борьба за здоровый образ жизни порой становилась важнее самого образа жизни – и, например, участие в спортивных мероприятия открывало дополнительные возможности для продвижения по карьерной лестнице. Вершиной советской спортивной культуры считается комплекс «Готов к труду и обороне» – или сокращенно ГТО.
Возникновение первого прообраза комплекса относится еще к 1920-м годам, когда при учебных заведениях стали появляться военно-научные общества и его отделения. Возглавлял эту работу нарком по военным делам Фрунзе. Ближе к концу 20-х годов военно-спортивные учреждения сливаются в Общество содействия обороне, авиационному и химическому строительству (ОСОАВИАХИМ), которое насчитывало около 2 миллионов человек.
Уже тогда по всей стране начали строить базы по подготовке востребованных военных специалистов. О формате Всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне» впервые стало известно из публикации в «Комсомольской правде» в 1930 году. Уже тогда появилась идея ввести единые нормативы и требования, за выполнение которых награждать специальным значком. В этом виде система, по сути, просуществовала до самого распада СССР.