18.09.2021

Когда можно сдавать гто в 2021 году

Автор: admin Права работников Нет комментариев

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Когда можно сдавать гто в 2021 году». Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.

Содержание

1. Нормы ГТО-2022: таблица нормативов

2. Когда сдавать ГТО в 2021 году?

3. Нормы ГТО-2021: таблица нормативов

4. Нормы ГТО 2021: таблица нормативов

4.1. Когда сдают Гто 2020?

4.2. Сколько ступеней составляют нормы гто?

5. Нормы ГТО для мужчин, женщин и школьников

Четыре квартала, которые упоминались в тексте выше, имеют следующие временные ограничения. Перечислим их для удобства.

Первый квартал — с 1 января по 31 марта.
Второй квартал — с 1 апреля по 30 июня.
Третий квартал — с 1 июля по 30 сентября.
Четвертый квартал — с 1 октября по 31 декабря.

Участники, относящие к 1-6 ступеням, должны учитывать понятие “годовой отчетный период учебного года”. Его сроки — с 1 июля настоящего года по 30 июня следующего года. Для всех остальных ступеней годовой период имеет следующие рамки: с 1 января по 31 декабря текущего года.

Нормы ГТО 2021 г. , действуют с 2018 года по 2021 год.

Ступени ГТО определены Приказом Министра спорта РФ от 19 июня 2017 г. № 542 «Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) на 2018-2021 годы»

Суть ГТО (Готов к Труду и Обороне) заключается в выполнении человеком любого возраста (начиная с 6 лет) установленных нормативов. Результаты ранжируются по трем уровням сложности и соответствуют бронзовому, серебрянному, или золотому знаку отличия (значок ГТО).

Тесты включают в себя обязательные испытания и испытания по выбору. Обязательные испытания выявляют уровень развития скорости, выносливости силы и гибкости. Испытания по выбору определяют уровень скоростно-силовых возможностей, координационных возможностей и прикладных навыков.

Всероссийский комплекс включает 11 ступеней — возрастных категорий. По результатам сдачи нормативов уполномоченным органом выдается значок ГТО. Бронзовый, серебрянный или золотой значок ГТО.

Таблица норм ГТО представлена в удобном варианте. Здесь нормативы ГТО для детей, ГТО для школьников, ГТО для мужчин, ГТО для женщин.

Более полную информацию о комплексе ГТО вы найдете на сайте первоисточника — Министерстве спорта Российской Федерации (ссылка ниже)

Как известно, в СССР спорту и физкультуре уделялось много внимания – об этом свидетельствуют многочисленные стадионы, бассейны и спорткомплексы, построенные в те годы. Борьба за здоровый образ жизни порой становилась важнее самого образа жизни – и, например, участие в спортивных мероприятия открывало дополнительные возможности для продвижения по карьерной лестнице. Вершиной советской спортивной культуры считается комплекс «Готов к труду и обороне» – или сокращенно ГТО.

Возникновение первого прообраза комплекса относится еще к 1920-м годам, когда при учебных заведениях стали появляться военно-научные общества и его отделения. Возглавлял эту работу нарком по военным делам Фрунзе. Ближе к концу 20-х годов военно-спортивные учреждения сливаются в Общество содействия обороне, авиационному и химическому строительству (ОСОАВИАХИМ), которое насчитывало около 2 миллионов человек.

Уже тогда по всей стране начали строить базы по подготовке востребованных военных специалистов. О формате Всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне» впервые стало известно из публикации в «Комсомольской правде» в 1930 году. Уже тогда появилась идея ввести единые нормативы и требования, за выполнение которых награждать специальным значком. В этом виде система, по сути, просуществовала до самого распада СССР.

Аббревиатура расшифровывается как некий девиз – «Готов к труду и обороне». Это спортивный комплекс, представляющий собой основу физического воспитания российского населения, устанавливающую определённые требования, которые предъявляются к физической подготовленности граждан.

Факт! Комплекс ГТО был внедрён официально с 2014-го года после постановления президента о поэтапном введении системы и регулирующих её нормативно-правовых актов. В 2016-ом ГТО опробован в 12-и субъектах страны, а с 2018-го начал реализоваться повсеместно.

Нормы для второй ступени:

Тестирования	Нормы
	Для мальчиков	Для девочек
	Б	С	З	Б	С	З
Обязательные тестирования
Забег 30 м (секунды)	6,2	6	5,4	6,4	6,2	5,6
Либо забег на 60 м (секунды)	11,9	11,5	10,4	12,4	12	10,8
Забег на километровую дистанцию (мин. и сек.	6,1	5,5	4,5	6,3	6,2	5,1
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы)	2	3	5	—	—	—
Либо подтягивания из лежачего виса (разы)	9	12	20	7	9	15
Либо отжимания (разы)	10	13	22	5	7	13
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки)	2	4	8	3	5	11
Выбираемые тестирования
Челночный бег трижды по 10 м (секунды)	9,6	9,3	8,5	9,9	9,5	8,7
Прыжки с разбега в длину (метры)	2,1	2,25	2,85	1,9	2	2,5
Либо прыжки с места (метры)	1,3	1,4	1,6	1,2	1,3	1,5
Метания 150-граммовых мячей (метры)	19	22	27	13	15	18
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз)	27	32	42	24	27	36
Заплыв на 50 метров (мин. с сек.)	3	2,4	2,3	3	2,4	2,3
Лыжный километровый бег (мин. и сек.)	8 м. и 15 с.	7 м. и 45 с.	6 м. и 45 с.	10 м.	8 м. и 20 с.	7 м. и 30 с.
Либо 2-километровый кросс (мин. и сек.)	18	16	13	19	17 м. 30 с.	15
Сколько тестов из всех 10-и сдаётся для знаков отличия	семь	семь	восемь	семь	семь	восемь

Таблица нормативов для третьей ступени:

Тестирования	Нормы
	Мальчики	Девочки
	Б	С	З	Б	С	З
Обязательные тестирования
Забег 30 м (сек.)	5,7	5,5	5,1	6	5,8	5,3
Либо забег на 60 м (сек.)	10,9	10,4	9,5	11,3	10,9	10,1
Забег на 1,5 км (мин. и сек.)	8 и 2	8 и 05	6 и 50	8 и 55	8 и 29	7 и 14
Либо забег на 2 км	11 и 10	10 и 20	9 и 20	13	12 и 10	10 и 40
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы)	3	4	7	—	—	—
Либо подтягивания из лежачего виса (разы)	11	15	23	9	11	17
Либо отжимания (разы)	13	18	28	7	9	14
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки)	3	5	9	4	6	13
Выбираемые тестирования
Челночный бег трижды по 10 м (сек.)	9	8,7	7,9	9,4	9,1	8,2
Прыжки с разбега в длину (метры)	2,7	2,8	3,35	2,3	2,4	3
Либо прыжки с места (метры)	1,5	1,6	1,8	1,35	1,45	1,65
Метания 150-граммовых мячей (метры)	24	26	33	16	18	22
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз)	32	36	46	28	30	40
Заплыв на 50 метров (мин. с сек.)	1 и 30	1 и 20	1	1 и 35	1 и 25	1 и 05
Лыжный 2-километровый бег (мин. и сек.)	14 м. и 10 с.	13 м. и 50 с.	12 м. и 30 с.	15 м.	14 м. и 40 с.	13 м. и 30 с.
Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.)	18 и 30	17 и 30	16	21	20	17 и 40
Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (кол-во набранных очков)	10	15	20	10	15	20
Либо стрельба из электронного оружия (или из стандартного с диоптрическим прицелом)	13	20	25	13	20	25
Турпоход (общая протяжённость)	5
Сколько тестов из всех 12-и сдаётся для знаков отличия	семь	семь	восемь	семь	семь	восемь

Нормы для четвёртой ступени следующие:

Тестирования	Нормы
	Для юношей	Для девушек
	Б	С	З	Б	С	З
Обязательные тестирования
Забег 30 м (сек.)	5,3	5,1	4,7	5,6	5,4	5
Либо забег на 60 м (сек.)	9,6	9,2	8,2	11,6	10,4	9,6
Забег на 2 км (мин. и сек.)	10	9 и 40	8 и 10	12 и 10	11 и 40	10
Либо забег на 3 км	15 и 20	14 и 50	13	—	—	—
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы)	6	8	12	—	—	—
Либо подтягивания из лежачего виса (разы)	13	17	24	10	12	18
Либо отжимания (разы)	20	24	36	8	10	15
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки)	4	6	11	5	8	15
Выбираемые тестирования
Челночный бег трижды по 10 м (сек.)	8,1	7,8	7,2	9	8,8	8
Прыжки с разбега в длину (метры)	3,4	3,55	4,15	2,75	2,9	3,4
Либо прыжки с места (метры)	1,7	1,9	2,15	1,5	1,6	1,8
Метания 150-граммовых мячей (метры)	30	34	40	19	21	27
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз)	35	39	49	31	34	43
Заплыв на 50 метров (мин. с сек.)	1 и 25	1 и 15	55 сек.	1 и 30	1 и 20	1 и 03
Лыжный 3-километровый бег (мин. и сек.)	18 м. и 50 с.	17 м. и 40 с.	16 м. и 30 с.	22 м. и 30 с.	21 м. и 30 с.	19 м. и 30 с.
Лыжный 5-километровый бег (мин. и сек.)	30	29 и 15	27	—	—	—
Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.)	16 и 30	16	14 и 30	19 и 30	18 и 30	17
Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (очки)	15	20	25	15	20	25
Либо стрельба из электронного оружия (либо из стандартного с диоптрическим прицелом)	18	25	30	18	25	30
Турпоход (общая протяжённость)	10
Самозащита (очки)	От 15 до 20	От 21 до 25	От 26 до 30	От 15 до 20	От 21 до 25	От 15 до 20
Сколько тестов из всех 12-и сдаётся для знаков отличия	семь	восемь	девять	семь	восемь	девять

Нормы ГТО-2022: таблица нормативов

Программа начального уровня, рассчитанная на девочек и мальчиков 1 и 2 класса. Детям предлагается 9 спортивных дисциплин:

обязательных – 6;
по выбору – 3.

В перечень обязательных испытаний вошли:

Бег на 30 метров.
Челночный бег 3 х 10.
Подтягивание на высокой перекладине в висе.
Подтягивание на низкой перекладине из положения лежа.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Смешанное передвижение на дистанцию 1 км.
Наклоны вперед стоя.

На выбор предлагают:

Прыжки в длину.
Метание мяча.
Плавание.
Бег на лыжах на дистанции 1-2 км.

Этот уровень немного сложнее, чем предыдущий, он рассчитан на учеников 3-4 классов. Список упражнений – тот же. Отличие – в сокращенном времени на выполнение.

Наклоны вперед включены в программу ГТО неслучайно – они определяют степень гибкости кандидатов. А бег, ходьба на лыжах или смешанные передвижения на длинные дистанции проверяют их выносливость.

Нормы ГТО для учащихся 5-6 классов включают те же обязательные дисциплины, что для школьников младших классов. В таблице нормативов на 2021 указаны следующие дисциплины:

Бег на 60 метров, 1,5 и 2 км – на время.
Подтягивание в висе или из положения лежа.
Отжимания.
Наклоны вперед – исходное положение стоя.

Перечень тестов на выбор шире. Кандидатам предлагают:

Прыжки в длину с места или с разбега.
Метание мяча.
Кросс по пересеченной местности или бег на лыжах.
Стрельбу из пневматической винтовки или электронного оружия.
Турпоход на дистанцию 5 км с проверкой туристических навыков.

4-й класс сложности рассчитан на учащихся 7-9 классов. Интенсивность и сложность упражнений для подростков возрастает, а время, отведенное на их выполнение, сокращается.

Все обязательные дисциплины сохраняются, а перечень выборочных – расширяется. В него дополнительно вошли:

Подъем троса.
Самозащита без оружия.

Когда сдавать ГТО в 2021 году?

Историческое название комплекса — ВФСК ГТО, что означает дословно «Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к Труду и Обороне!». Нормативы этого комплекса являются своеобразным тестом, отражающий физическое состояние испытуемого.

Это строго регламентированная основа физического воспитания граждан. Цель распространения комплекса – повсеместное развитие спорта, укрепление здоровья нации.

Во времена Советского Союза нормы ГТО обязан был сдать каждый школьник, студент, рабочий. С 2014 года участие в сдаче нормативов стало добровольным. Любой человек, заботящийся о здоровье и достойной физической форме, может пройти подготовку и сдать нормативы ГТО.

Хорошее самочувствие, подтянутая фигура, крепкие мускулы, ловкость — преимущества человека, регулярно занимающегося спортом.

В каждом крупном городе действуют центры, осуществляющие деятельность по тестированию. Также организуются временные площадки для этих целей. Перед сдачей нормативов требуется посетить участкового терапевта и получить доступ к занятиям, заверенный подписью врача и печатью медицинского учреждения. Еще один важный документ — удостоверение личности.

Чтобы получить возможность выполнения нормативов, нужно зарегистрироваться на сайте гто_ру. Участник тестирования получит уникальный идентификационный номер – УИН, по которому получит доступ к персональному онлайн-кабинету.

Выбрав соответствующий возрасту и возможностям комплекс, кандидат подает заявку участника в центр тестирования. После регистрации выдается информация о времени и месте проведения мероприятия.

Обязательные к сдаче дисциплины и испытания для спортсменов любого возраста:

Бег, смешанное передвижение, ходьба. Дистанции зависят от возраста: 30, 60, 100 м, 1, 2, 3 км.
Прыжки в длину с места или с разбега.
Горизонтальные отжимания либо от гимнастической скамьи.
Подтягивание корпуса на перекладине, что выполняется из положения «лежа» либо «из виса».
Наклон туловища вперед с выпрямленными коленями, находясь на гимнастической скамье.
Рывок гири весом 16 кг (для мужчин).

Для мальчиков:

Название упражнения	Золото	Серебро	Бронза
Бег на 30 м (сек.), или бег на 60 м	5,4 10,4	6,0 11,5	6,2 11,9
Бег на 1000 м (мин : сек)	4:50	5:50	6:10
Подтягивания на высокой перекладине из виса (количество раз), или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, или отжимания в упоре лежа на полу (количество раз)	5 20 22	3 12 13	2 9 10
Наклон вперед, стоя на скамье. Пальцы вниз от уровня скамьи (см)	+8	+4	+2
Прыжок в длину с места, толчок с двух ног (см)	160	140	130
Прыжок в длину с разбега (см)	290	220	190

Для девочек:

Название упражнения	Золото	Серебро	Бронза
Бег на 30 м (сек.), или бег на 60 м	5,6 10,8	6,2 12,0	6,4 12,4
Бег на 1000 м (мин : сек)	5:10	6:20	6:30
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, или отжимания в упоре лежа на полу (количество раз)	15 13	9 7	7 5
Наклон вперед, стоя на скамье. Пальцы вниз от уровня скамьи (см)	+11	+5	+3
Прыжок в длину с места, толчок с двух ног (см)	150	130	125
Прыжок в длину с разбега (см)	260	200	190

Для мальчиков:

Название упражнения	Золото	Серебро	Бронза
Бег на 30 м (сек.) Или 60 м	4,7 8,2	5,1 9,2	5,3 9,6
Бег на 2000 м (мин.:сек.), или 3000 м	8:10 13:00	9:40 14:50	10:00 15:20
Подтягивания на высокой перекладине из виса (количество раз), или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, или отжимания в упоре лежа на полу	12 24 36	8 17 24	6 13 20
Наклон вперед, стоя на скамье. Пальцы вниз от уровня скамьи (см)	+11	+6	+4

Для девочек:

Название упражнения	Золото	Серебро	Бронза
Бег на 30 м (сек.) Или 60 м	5,0 9,6	5,4 10,4	5,6 10,6
Бег на 2000 м (мин.:сек.)	10:00	11:40	12:10
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, или отжимания в упоре лежа на полу (количество раз)	18 15	12 10	10 8
Наклон вперед, стоя на скамье. Пальцы вниз от уровня скамьи (см)	+15	+8	+5

Уровень физического развития и подготовки школьников начального звена (6-8 лет) соответствует 1 ступени нормативов ГТО. Сюда входят мальчики и девочки 1-2 классов.

Детям предлагается девять тестовых заданий, из которых шесть обязательных и три – по выбору. На выбор предлагается многовариантные тесты. Школьники должны пройти испытания на быстроту, силу, гибкость и выносливость.

Нормативы силовых упражнений включают в себя:

отжимание корпуса от пола в положении лежа;
прыжки в длину;
наклоны;
подтягивание на перекладине.

Нормативы на определение уровня быстроты у школьников состоят из:

бега на 30 метров;
челночного бега (3 забега по 10 метров);
кросс или бег на лыжах с фиксированным временем забега;
передвижение.

Теперь, по сравнению с прошлым годом, на выбор предлагается еще 4 упражнения:

плаванье;
бег на лыжах;
прыжки в длину;
метание мячом.

В 2020 году основным нововведением станет возможность принять участие в программе ГТО для лиц с ограниченными физическими возможностями. В прошлом отчетном периоде новые нормы для данной группы участников так и не вступили в силу из-за многочисленных юридических трудностей. В остальном нормы остались без изменений в сравнении с 2018 годом

Уровень норм ГТО физической подготовки школьников 3-4 классов (9-10 лет) соответствует 2 ступени сложности. Здесь детям также предлагается сдать 6 обязательных тестов и любые 3 на выбор из предлагаемого перечня.

Все тесты также делятся на категории физических нагрузок, включающих упражнения на силу, быстроту, выносливость и гибкость.

Перечень упражнений такой же, как для школьников 1 ступени, только времени на выполнение дается немного меньше. Считается, что получив определенный уровень подготовки в начальной школе, с возрастом школьники должны демонстрировать более высокие результаты.

С комплекс ГТО связано несколько интересных фактов, которые вошли в его историю. Познакомимся с ними поближе.

При появлении СССР мало кто из российских спортсменов мог поехать на Олимпиады. Мировые западные державы были запретным явлением для властей Советского Союза и пережитком буржуазии.

Спорт (вернее физическая культура) в Советах был доступен всем трудящимся, и соревнования устраивались между ними. Однако наградой были отнюдь не медали, а так называемые бонусы, приносящие пользу стране.

Удивительно, но внешний вид значка ГТО был разработан отнюдь не опытными дизайнерами (хотя, в Советском Союзе такой профессии не было), а сделал это обыкновенный школьник, 15-летний Михаил Ягуженский.

И изначально значки чеканились из настоящих драгоценных металлов (бронзы и серебра), к значку прилагался специальный документ. Обладать значком ГТО было очень почетно.

Подводя итог вышесказанному, следует сказать, что на первый взгляд нормы ГТО для школьников 2020 года по сравнению с 2018 годом не изменились. А это значит, что ребятам предоставляется возможность нарастить скорость, силу и выносливость, и подготовиться к более ужесточенным нормативам будущего года. И это, действительно, здорово! В советские времена вряд ли можно было застать ребенка дома после занятий в школе.

Челночный бег
Бег на короткие дистанции
Бег на длинные дистанции
Рывок гири
Прыжок в длину с разбега
Прыжок в длину с места
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
Подтягивание из виса на высокой перекладине
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
Поднимание туловища
Наклон вперед
Метание теннисного мяча в цель
Метание спортивного снаряда
Плавание
Стрельба
Смешанное передвижение
Самозащита без оружия
Туристский поход с проверкой туристских навыков
Скандинавская ходьба

Правильное питание для начинающих спортсменов
10 способов мотивировать себя к спорту
Роль спорта в жизни детей
Как правильно бегать
Физическое воспитание детей дошкольного возраста
Награждены первые обладатели серебряных и бронзовых знаков ГТО в Республике Крым

Дети и спорт
Новости ГТО
Спорт и здоровье
Спортивное питание

документ, удостоверяющий личность
медицинская справка (061/у для детей и 089 укв для взрослых)

Физкультурно-спортивный комплекс ГТО зародился в прошлом веке – молодая советская страна нуждалась в здоровых, подготовленных гражданах, готовых трудиться на благо родины и, при необходимости, встать на её защиту. С 1931 года до начала войны более 6 млн граждан сдали спортивные нормативы. После войны движение за высокие показатели физической подготовки только расширилось – в 70-х годах XX века каждый четвёртый гражданин страны имел значок ГТО какой-то степени. Наиболее массово нормативы ГТО сдавали школьники и студенты.

В крае Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс будет внедряться в три этапа. В этом году идёт его тестирование. В следующем сдавать нормативы будут школьники и студенты – добровольно, но массово. Планируется, что к сдаче удастся привлечь до 80% учащихся. С 2017 года нормативы ГТО сможет сдавать всё население. В крае уже организовано три площадки для сдачи ГТО. В Барнауле – на стадионе «Рубин» в посёлке Южном, в Бийске – на стадионе школы № 8, в Заринске – на город- ском стадионе. Из федерального бюджета на подготовку стадионов края к реализации программы внедрения комплекса выделено почти 2,3 миллиона рублей. Жителям других городов и районов края, чтобы сдать комплекс ГТО, не обязательно будет ехать в Барнаул, Бийск или Заринск. К ним специалисты будут выезжать по предварительным заявкам.

Кстати, в крае именно Заринск стал зачинщиком возрождённого спортивного движения. В рамках Спартакиады учащихся в этом году молодёжь до 17 лет попробовала свои силы в лыжных гонках, плавании и стрельбе из пневматического оружия на нормативы ГТО. Около 170 человек из 300 успешно преодолели все три теста. Конечно, это были подготовленные ДЮСШ воспитанники, но, по оценке заринских властей, и из обычных школьников около 7% смогли бы успешно пройти все три испытания.

Требования к физической подготовке у современного комплекса ГТО щадящие, по сравнению с советскими нормативами. Возрастной диапазон очень широк – от детей шести-восьми лет (младшая группа) до ветеранов за 70 лет и более. Для каждой категории предусмотрены свои упражнения.

Школьники нормативы будут выполнять во время специальных школьных акций, а взрослые – во время спортивных праздников и фестивалей. Участие в испытаниях строго добровольное, каждый спортсмен должен будет запастись справкой от врача, что физические нагрузки ему дозволены. На добровольца заведут учётную карточку, и под наблюдением тренеров человек сможет выполнить определённый комплекс упражнений. Частично они будут обязательными, частично – по выбору. В чём-то будет важен результат, а где-то – только факт прохождения.

Как в советские годы, степеней значков ГТО будет три – бронзовый, серебряный и золотой. Первые две степени будут присваиваться решением краевого спортуправления, выс- шая – Министерством спорта России.

Сдача норм ГТО, по замыслу правительства страны, должна не только греть самолюбие гражданина, но и иметь приятные или полезные бонусы. Их форма и размер сейчас обсуждается, но одним из возможных поощрений может стать прибавление нескольких дней к отпуску для работающих, повышенная стипендия для студентов и приплюсовывание несколько баллов к ЕГЭ для абитуриентов.

И в любом случае, возможность выполнить требования нормативов ГТО будет показателем готовности человека не только к труду и обороне, но в целом к полноценной, интересной, активной жизни.

Татьяна ИЛЬЮЧЕНКО, заслуженный мастер спорта России, зам. председателя комитета по социальной политике АКЗС:

– Рада, что поучаствовала в сдаче норм ГТО. Это не соревнования, а тестовый турнир – здесь нет задачи, кто быстрее, главное – сдать норматив в своей возрастной группе. Такое мероприятие – возможность пообщаться с коллегами в неформальной обстановке, посмотреть, кто на что годен, и проверить себя.

Десятикласснику на «золотой» значок требуется пробежать два километра за 7,5 минуты, прыгнуть в длину с места на 2,3 метра и 50 раз за 1 минуту поднять туловище из положения лежа на спине.

В комплекс ГТО, рассчитанный для 16 и 17-летних юношей и девушек, входят еще три обязательных испытания – бег на 100 метров, подтягивание или отжимание, наклоны вперёд на гимнастической скамье.

Первоклассник на «золотой» значок должен подтянуться на перекладине 4 раза, на «бронзовый» – два раза. Также ему надо проплыть 15 или хотя бы 10 метров без учета времени.

Нормы ГТО-2021: таблица нормативов

Сценарий физкультурно-спортивного праздника «Друзья спорта», посвященного Всероссийскому физкультурно-спортивному комплексу «Готов к труду и обороне» (ГТО) для учащихся 3-4 классов

Ранее такая система как ГТО использовалась только в Советском Союзе и существовала до конца 1991 года. До этого момента организация действовала целых 60 лет и включала в себя всех граждан возрастом от десяти до шестидесяти.

Как подтверждали современники, у половины людей со всей страны имелись соответствующие значки, которые демонстрировали их отличную физическую подготовку. Такой знак отличия помогал получить определенную должность или место в учебном заведении. На данный момент можно улучшить шансы на поступление в желаемый университет, если выполнить нормы ГТО 2020. Таблица нормативов для всех возрастов, которая открыта на официальном сайте, является доступной для каждого пользователя.

Главные задачи, которые ставятся государством от внедрения норм ГТО 2020, таблиц нормативов для всех возрастов и других программ улучшения качества физического воспитания заключаются в оздоровлении нации. Также это популяризирует спорт, следовательно, больше граждан проводят свободное время за тренировками, а не тратят время на курение и алкоголь. В итоге, ГТО не только увеличивает количество спортивных людей, но и ускоряет рост общего числа населения.

У людей формируется мнение о том, что необходимо обязательно заботиться о своем теле и здоровье. Благодаря этому люди будут регулярно заниматься спортом и развитием своей физической подготовки. Также население получает возможность формировать потребность в систематических занятиях спортом.

Дополнительно массово внедряется система физического воспитания, а также иных комплексов развития спорта во всех сферах жизни. Главным инструментом для достижения этой цели является создание и введение в эксплуатацию множества новых спортивных клубов.

Не стоит забывать, что участие в подобных мероприятиях является максимально доступным для любого человека. Совершенно каждый пользователь имеет возможность зарегистрироваться на официальном сайте и визуально оценить нормы ГТО 2020 и таблицы нормативов для всех возрастов. Дополнительно каждый может получить комплексный перечень всей необходимой информации, которая обязательно поможет разобраться, как выбрать подходящий день и время для проведения испытаний.

Когда человек уже рещил участвовать в подобном спортивном мероприятии и явился на указанное заранее место, то ему требуется предъявить определенные документы. К ним стоит отнести:

медицинская справка;
удостоверение личности.

Без наличия таких ценных бумаг человеку просто не позволят сдавать нормы ГТО в 2020 году. Чтобы заранее ознакомиться с требованиями, которые выставляются для сдачи нормативов, нужно изначально получить такую информацию в специальном центре либо при помощи официального сайта, где представлена таблица для всех возрастов.

Удобство такого спортивного комплекса заключается в том, что оно универсально для многих спортсменов.

Сторонники разных видов спорта смогут всецело проявить свои способности и эффективно выполнить нормы ГТО 2020. Более того, таблицы нормативов для всех возрастов доступны совершенно для каждого благодаря тому, что информацию можно получать при помощи различных источников, включая и главный сайт. К основным дисциплинам относят следующие:

бег;
метание;
наклон;
плавание;
подтягивание;
поднимание туловища.

У каждого спортивного норматива имеются свои характерные особенности. Например, бег на короткие дистанции проводится исключительно на любой ровной площадке, где имеется твердое покрытие, которое окажется безопасным для спортсмена. Высокий старт проводится, если дистанция наименьшая, а именно тридцать метров.

Когда дистанцию увеличивают до 60 или 100 метров, то спортсмену предлагается выбрать высокий или низкий старт. В каждом забеге участвуют от двух до четырех человек, в зависимости от загруженности на текущий день.

Организаторы должны тщательно выбирать местность для проведения лыжных забегов, чтобы она соответствовала нормам ГТО 2020. Если человек выбирает лыжный спорт, то разрешается в беге на все дистанции использовать свободный стиль катания. Также обязательно, чтобы здесь отсутствовал ветер для безопасности участников.

Если кандидаты на получение значка ГТО выбирают метание снаряда, то такое упражнение обязательно должно проводиться на специальном стадионе. Если отсутствует такая возможность, то у используемой территории должна быть ровная площадка, которая обладает коридором в пятнадцать метров шириной. Для проведения подобных тестов используются специальные предметы, которые характеризуются весом в пятьсот или семьсот грамм.

Когда проводится наклон вперед, то это упражнение можно выполнять при помощи гимнастической скамьи. Каждый претендент выбирает для себя наиболее удобный способ для того, чтобы выполнить этот норматив. Ноги обязательно должны быть выпрямлены в зоне колен. Ступни ног располагаются параллельно друг другу. Оптимальной шириной, как это видно из таблицы, является от десяти до пятнадцати сантиметров.

Плавание выполняется удобным для участника программы ГТО стилем. Для этого используются короткие дистанции. Они могут быть десять, пятнадцать или двадцать пять метров. В з��висимости от наиболее оптимального выбранного варианта, который будет удобнее для каждого участника этого мероприятия, могут отличаться нормы ГТО. Таблицы нормативов для всех возрастов обладают характерными отличиями, поскольку участвуют разные возрастные группы, которые существенно отличаются по своим физическим параметрам: силе, выносливости и скорости.

Важно учитывать, что большинство упражнений для всех категорий одинаковы. Главное отличие между ними заключается в том, что существуют различные требования для получения определенного значка ГТО.

В некоторых ситуациях разняться не только условия для выполнения определенных спортивных дисциплин, но и сами упражнения. Например, для мальчиков предоставляются больше физических дисциплин, как гиря или подтягивание на перекладине. У девочек при выборе оптимальных упражнений делается упор именно на скорость и гибкость.

При выборе подходящих норм ГТО 2020, следует обращать внимание на таблицы нормативов для всех возрастов, которые существенно отличаются. И прежде чем обращаться в комиссию организации физического воспитания рекомендуется проверить, какие имеются требования для категории конкретного человека, чтобы он был готов к получению соответствующей награды

Среди предложенных испытаний в таблице имеются, как необходимые к выполнению, так и альтернативные. То есть, любой спортсмен имеет право на выбор наиболее подходящего комплекса, который больше подходит особенностям его физической подготовки.

Начиная с января 2018 года, в отчетности нормативов ГТО немного сдвинется график, поэтому власти допускают незначительные изменения в нормах тестирования. В целом ситуация сильно не изменится. Для школьников также будет отдельная таблица норм, распределяющая их на 5 ступеней по возрасту и каждую ступень на 3 категории по сложности. Также нормативы отдельно предоставляются для мальчиков и девочек.

Важно знать, что сдача нормативов по данной программе сегодня проводится исключительно на добровольной основе и направлена на укрепление спортивного духа и здоровья новых поколений. Данный спортивный комплекс представляет собой нормы физического развития детей и взрослых разных возрастов. Дополнительный стимул к предварительной подготовке представлен тем, что власти не планируют превышать допустимое число врученных золотых значков, а значит, за них следует хорошо побороться, а сдать лишь минимум будет недостаточно.

Абитуриентам МГУ наличие знака отличия высшей ступени дает возможность получить дополнительные 5 баллов к общему результату ЕГЭ, а значит, шансы на зачисление увеличиваются, что представляет собой еще один дополнительный стимул.

Бассейны на «Медведково»: список, отзывы
Легкая атлетика: нормативы по бегу
Балерина Ольга Лепешинская: биография, личная жизнь, интересные факты
Куда сдают старые вещи в Москве?
Где быстро заработать деньги в Москве? Способы заработка в Москве
Обзор и отзывы о МТИ (Московский технологический институт)
Ночной клуб «Крейзи Дейзи» в Москве: адрес, отзывы

— Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).

20 июля 2017

В соответствии с частью 1 статьи 31.1 Федерального закона от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, № 50, ст. 6242; 2015, № 41, ст. 5628; 2016, № 18, ст. 2507), пунктом 8 Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО), утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от 11.06.2014 № 540 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2014, № 25, ст. 3309; 2016, № 2, ст. 382; 2017, № 5, ст. 820), приказываю:

1. Утвердить по согласованию с Министерством образования и науки Российской Федерации, Министерством обороны Российской Федерации и Министерством здравоохранения Российской Федерации прилагаемые государственные требования Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) на 2018-2021 годы.

2. Признать утратившими силу:

приказ Министерства спорта Российской Федерации от 08.07.2014 № 575 «Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» (зарегистрирован Министерством юстиции Российской Федерации 29.07.2014, регистрационный № 33345);

приказ Министерства спорта Российской Федерации от 16.11.2015 № 1045 «О внесении изменений в приказ Министерства спорта Российской Федерации от 08.07.2014 № 575 «Об утверждении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» (зарегистрирован Министерством юстиции Российской Федерации 01.12.2015, регистрационный № 39908);

приказ Министерства спорта Российской Федерации от 15.12.2016 № 1283 «О внесении изменений в приказ Министерства спорта Российской Федерации от 08.07.2014 № 575 «Об утверждении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» (зарегистрирован Министерством юстиции Российской Федерации 27.12.2016, регистрационный № 44988).

3. Настоящий приказ вступает в силу с 1 января 2018 года.

4. Контроль за исполнением настоящего приказа возложить на заместителя Министра спорта Российской Федерации М.В. Томилову.

Министр

П.А. Колобков

Зарегистрировано в Минюсте РФ 11 июля 2017 г.

№ п/п	Виды двигательной деятельности	Минимальный временной объем в неделю, не менее (мин)
1.	Утренняя гимнастика	140
2.	Учебные занятия в образовательных организациях, либо занятия в трудовом коллективе	90
3.	В процессе учебного (рабочего) дня (физкультминутки, динамические паузы, спортивный час, активные перемены, производственная гимнастика, игровая и соревновательная деятельность)	75
4.	Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжным гонкам, полиатлону, спортивной гимнастике, спортивному туризму, гиревому спорту, тяжелой атлетике, единоборствам, фитнесу, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки. Участие в спортивных соревнованиях	120
5.	Самостоятельные занятия физической культурой и другими видами двигательной деятельности	265
В период каникул и отпусков ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

№ п/п	Виды двигательной деятельности	Минимальный временной объем в неделю, не менее (мин)
1.	Утренняя гимнастика	140
2.	В процессе учебного (рабочего) дня (физкультминутки, динамические паузы, спортивный час, активные перемены, производственная гимнастика, игровая и соревновательная деятельность)	90
3.	Учебные занятия в образовательных организациях, либо занятия в трудовом коллективе	90
4.	Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжным гонкам, полиатлону, спортивной гимнастике, спортивному туризму, гиревому спорту, тяжелой атлетике, единоборствам, фитнесу, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки. Участие в спортивных соревнованиях	120
5.	Самостоятельные занятия физической культурой и другими видами двигательной деятельности	320
В период каникул и отпусков ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

№ п/п	Испытания (тесты)	Нормативы
		возрастная подгруппа от 50 до 54 лет			возрастная подгруппа от 55 до 59 лет
		Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 2000 м (мин, с)	13.50	12.45	11.00	14.00	13.00	12.00
2.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	2	4	7	2	3	6
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)	4	7	15	3	5	12
	или рывок гири 16 кг (количество раз)	8	10	20	6	8	18
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	9	12	24	7	10	18
3.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)	-1	+1	+7	-2	0	+5
Испытания (тесты) по выбору
4.	Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)	27.00	26.00	24.00	28.00	27.00	25.00
5.	Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин)	14	19	27	11	15	24
6.	Бег на лыжах на 5 км (мин, с)**	44.00	40.40	34.00	50.00	45.30	37.00
	или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)	23.30	21.30	18.00	24.00	22.00	19.00
7.	Плавание на 50 м (мин, с)	1.30	1.20	1.10	1.35	1.25	1.15
8.	Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом	10	13	22	10	13	22
	или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия»	13	18	27	13	18	27
9.	Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)	5

№ п/п	Испытания (тесты)	Нормативы
		возрастная подгруппа от 50 до 54 лет			возрастная подгруппа от 55 до 59 лет
		Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 2000 м (мин, с)	18.00	17.00	14.30	20.00	19.00	15.50
2.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)	4	6	10	3	5	9
2.	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	3	5	8	2	4	7
3.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)	+1	+3	+9	+1	+3	+8
Испытания (тесты) по выбору
4.	Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)	31.00	30.00	28.00	32.00	31.00	29.00
5.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	8	11	18	7	9	15
6.	Бег на лыжах на 2 км (мин, с)**	26.20	25.20	22.00	27.00	26.00	23.40
6.	или кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)	19.00	18.00	15.30	21.00	20.00	16.30
7.	Плавание на 50 м (мин, с)	1.45	1.35	1.25	1.50	1.40	1.30
8.	Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом	7	10	18	7	10	18
8.	или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия»	10	15	23	10	15	23
9.	Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)	5

______________________________

* В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных подгрупп до 54 и 59 лет включительно.

** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования.

№ п/п	Испытания (тесты)	Нормативы
		возрастная подгруппа от 60 до 64 лет			возрастная подгруппа от 65 до 69 лет
		Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)	20.00	18.00	14.00	22.00	20.00	16.30
1.	или скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)	29.00	28.00	26.00	31.00	30.00	28.00
2.	Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)	4	6	14	4	6	11
3.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)	-6	-4	-1	-8	-6	-4
Испытания (тесты) по выбору
4.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	9	12	21	6	9	16
5.	Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)**	31.00	28.50	21.40	32.50	30.20	22.20
5.	или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с)	33.00	30.00	24.00	34.30	31.30	25.30
6.	Плавание на 25 м (мин, с)	3.00	2.40	2.30	3.00	2.40	2.30

№ п/п	Испытания (тесты)	Нормативы
		возрастная подгруппа от 60 до 64 лет			возрастная подгруппа от 65 до 69 лет
		Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Смешанное передвижение: на 2000 м (мин, с)	23.00	21.00	18.00	25.00	23.00	20.00
	или скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)	33.00	32.00	30.00	35.00	34.00	32.00
2.	Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)	3	5	7	3	5	7
3.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)	0	+2	+6	-4	-1	+2
Испытания (тесты) по выбору
4.	Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин)	5	7	13	4	6	11
5.	Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)**	32.00	28.00	25.00	33.30	30.00	27.00
	или смешанное передвижение по пересечённой местности на 2 км (мин, с)	34.00	29.00	26.00	34.30	31.00	28.00
6.	Плавание на 25 м (мин, с)	3.00	2.40	2.30	3.00	2.40	2.30

______________________________

* В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных подгрупп до 64 и 69 лет включительно.

** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования.

Примечание:

Участники тестирования	Мужчины			Женщины
Вид знака отличия	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Количество испытаний (тестов)в возрастной группе	6	6	6	6	6	6
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса	4	4	5	4	4	5
Необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых способностей, уровня овладения прикладными навыками.

Нормы ГТО 2021: таблица нормативов

Выполнить нормативы ГТО можно на площадках Департамента образования и науки города Москвы, в учреждениях Департамента спорта города Москвы или на фестивалях, проводимых ГБОУ ДПО «Московский центр «Патриот. Спорт».

Когда сдают Гто 2020?

– I квартал: с 1 января по 31 марта текущего года; – II квартал: с 1 апреля по 30 июня текущего года; – III квартал: с 1 июля по 30 сентября текущего года; – IV квартал: с 1 октября по 31 декабря текущего года.

Обязательные испытания (тесты)

Бег на 30 м (сек.) 4,9. …
Бег на 2 км (мин.сек) — …
Подтягивание из виса …
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) …
Челночный бег 3х10 м (с) …
Прыжок в длину с разбега (см) …
Поднимание туловища из положения …
Метание спортивного снаряда

Комплекс «Готов к труду и обороне СССР» был утверждён постановлением Всесоюзного Совета физической культуры (ВСФК) при ЦИК СССР от 11 марта 1931 года. Он включал I ступень, в которой были 3 возрастные группы, для получения значка надо было сдать зачёты по 21 виду упражнений.

Сколько ступеней составляют нормы гто?

Ступени комплекса ГТО

Комплекс ГТО содержит 11 ступеней: 1 ступень — мальчики и девочки от 6 до 8 лет включительно (1-2 класс); 2 ступень — мальчики и девочки от 9 до 10 лет включительно (3-4 класс); 3 ступень — мальчики и девочки от 11 до 12 лет включительно (5-6 класс);

Как подтверждали современники, у половины людей со всей страны имелись соответствующие значки, которые демонстрировали их отличную физическую подготовку. Такой знак отличия помогал получить определенную должность или место в учебном заведении. На данный момент можно улучшить шансы на поступление в желаемый университет, если выполнить нормы ГТО 2021. Таблица нормативов для всех возрастов, которая открыта на официальном сайте, является доступной для каждого пользователя.

Главные задачи, которые ставятся государством от внедрения норм ГТО 2021, таблиц нормативов для всех возрастов и других программ улучшения качества физического воспитания заключаются в оздоровлении нации. Также это популяризирует спорт, следовательно, больше граждан проводят свободное время за тренировками, а не тратят время на курение и алкоголь. В итоге, ГТО не только увеличивает количество спортивных людей, но и ускоряет рост общего числа населения.

Не стоит забывать, что участие в подобных мероприятиях является максимально доступным для любого человека. Совершенно каждый пользователь имеет возможность зарегистрироваться на официальном сайте и визуально оценить нормы ГТО 2021 и таблицы нормативов для всех возрастов. Дополнительно каждый может получить комплексный перечень всей необходимой информации, которая обязательно поможет разобраться, как выбрать подходящий день и время для проведения испытаний.

медицинская справка;
удостоверение личности.

Без наличия таких ценных бумаг человеку просто не позволят сдавать нормы ГТО в 2021 году. Чтобы заранее ознакомиться с требованиями, которые выставляются для сдачи нормативов, нужно изначально получить такую информацию в специальном центре либо при помощи официального сайта, где представлена таблица для всех возрастов.

Удобство такого спортивного комплекса заключается в том, что оно универсально для многих спортсменов.

Сторонники разных видов спорта смогут всецело проявить свои способности и эффективно выполнить нормы ГТО 2021. Более того, таблицы нормативов для всех возрастов доступны совершенно для каждого благодаря тому, что информацию можно получать при помощи различных источников, включая и главный сайт. К основным дисциплинам относят следующие:

бег;
метание;
наклон;
плавание;
подтягивание;
поднимание туловища.

Организаторы должны тщательно выбирать местность для проведения лыжных забегов, чтобы она соответствовала нормам ГТО 2021. Если человек выбирает лыжный спорт, то разрешается в беге на все дистанции использовать свободный стиль катания. Также обязательно, чтобы здесь отсутствовал ветер для безопасности участников.

Плавание выполняется удобным для участника программы ГТО стилем. Для этого используются короткие дистанции. Они могут быть десять, пятнадцать или двадцать пять метров. В зависимости от наиболее оптимального выбранного варианта, который будет удобнее для каждого участника этого мероприятия, могут отличаться нормы ГТО. Таблицы нормативов для всех возрастов обладают характерными отличиями, поскольку участвуют разные возрастные группы, которые существенно отличаются по своим физическим параметрам: силе, выносливости и скорости.

Одним из самых популярных упражнений является поднятие туловища, когда человек находится в положении лежа на спине. В народе такой норматив называют «качать пресс». Проводиться должно исключительно на специализированном мате, на котором выполняют гимнастические упражнения.

Для того, чтобы засчитывали подтягивания на перекладине, нужно строго выполнять требования, как правильно делать такой норматив для каждого возраста. Хват рук обязательно сверху, а кисти требуется располагать на ширине плеч. Туловище и ноги требуется выпрямлять, а ноги не должны касаться пола. Только при выполнении этих требований, количество подтягиваний будет засчитано.

Для правильного выполнения прыжка в длину в статическом положении, как указано в таблице, нужно ставить ноги на ширине плеч, а носки должны быть строго выставлены по линии измерения. Прыжок вперед может быть выполнен исключительно, когда две ноги сдвигаются с места одновременно.

Самым популярным силовым упражнением является рывок гири. Для этого применяются снаряды, которые обладают весом в шестнадцать килограмм. Стандартным временем для выполнения этой дисциплины является четыре минуты. За этот период времени засчитывается общее количество поднятий гирь, которые были выполнены в соответствии со спортивными стандартами. Действительны поднятия, как правой, так и левой рукой.

Одним из наиболее специфических нормативов является стрельба. Для того, чтобы выполнить такое упражнение, потребуется задействовать либо пневматическое оружие, либо электронное. Независимо от используемого вида оружия, не будут зависеть результаты или требования по выполнению этого упражнения.

При выборе подходящих норм ГТО 2021, следует обращать внимание на таблицы нормативов для всех возрастов, которые существенно отличаются. И прежде чем обращаться в комиссию организации физического воспитания рекомендуется проверить, какие имеются требования для категории конкретного человека, чтобы он был готов к получению соответствующей награды

№

Испытания (тесты)

Нормативы

квартала Четыре, которые упоминались в тексте выше, следующие имеют временные ограничения. Перечислим их для Первый.

удобства квартал — с 1 января по 31 марта.
Второй апреля — с 1 квартал по 30 июня.
Третий квартал — с 1 июля по 30 Четвертый.
сентября квартал — с 1 октября по 31 декабря.

Участники, ступеням к 1-6 относящие, должны учитывать понятие “годовой период отчетный учебного года”. Его сроки — с 1 настоящего июля года по 30 июня следующего года. всех Для остальных ступеней годовой период следующие имеет рамки: с 1 января по 31 декабря текущего Если.

Нормы ГТО для мужчин, женщин и школьников

Бассейны на «Медведково»: список, отзывы
Легкая атлетика: нормативы по бегу
Балерина Ольга Лепешинская: биография, личная жизнь, интересные факты
Куда сдают старые вещи в Москве?
Где быстро заработать деньги в Москве? Способы заработка в Москве
Обзор и отзывы о МТИ (Московский технологический институт)
Ночной клуб «Крейзи Дейзи» в Москве: адрес, отзывы

— Конечно, это государственная программа.

— С 2015 года ВУЗы за наличие значка «Готов к труду и обороне» добавляют баллы к результатам ЕГЭ. И, конечно же, следующий актуальный вопрос: «сколько баллов дает ГТО?» Их количество может определяться каждым ВУЗом самостоятельно, но не должно превышать более десяти. В некоторых случаях эти 1-10 балла могут помочь получить заветное бюджетное место.

У студентов также прибавка к стипендии, у работающего населения — возможность прибавки к зарплате, а также возможность добавления к отпуску дополнительных дней на усмотрение работодателя.

Вообще, занятия спортом и наличие знака стали модной тенденцией. Но, конечно, главное, для чего нужны нормативы ГТО и что дает их сдача — это здоровье, хорошее самочувствие и радость жизни. А в долгосрочной перспективе — еще и увеличение продолжительности жизни.

Когда-то аббревиатуру ГТО знали абсолютно все школьники, а подростки и представители старшего поколения гордо расшифровывали эти три буквы «Готов к труду и обороне». Сейчас же подрастающему поколению предстоит много узнать о нормативах ГТО.

В графах школьных аттестатов и табелей скоро появятся эти три буквы, которые когда-то были основой системы физического воспитания в СССР, комплекс которой был программной и нормативной базой развития населения.

Его цель заключалась в укреплении здоровья советских людей, повышении их трудовой и творческой активности. В зависимости от проявленных результатов, можно было получить специальный значок с аббревиатурой ГТО, и такое условие будет сохранено и в наше время. Но если в СССР значки выпускались 2 видов (в золоте и серебре), то в России к ним добавится еще и бронзовый.

Нормативы силовых упражнений включают в себя:

отжимание корпуса от пола в положении лежа;
прыжки в длину;
наклоны;
подтягивание на перекладине.

Нормативы на определение уровня быстроты у школьников состоят из:

бега на 30 метров;
челночного бега (3 забега по 10 метров);
кросс или бег на лыжах с фиксированным временем забега;
передвижение.

Теперь, по сравнению с прошлым годом, на выбор предлагается еще 4 упражнения:

плаванье;
бег на лыжах;
прыжки в длину;
метание мячом.

До 1991 года нормы комплекса были широко распространены и актуальны, но после развала Союза и этот спортивный проект прекратил свое существование.

Возобновить систему физического развития граждан пытались неоднократно, но эти попытки с треском проваливались из-за низкой физической подготовки подрастающего поколения. К слову сказать, представители «совка», даже будучи пенсионерами, показывали очень даже неплохие результаты.

Проводится среди участников до 8 лет включительно. Сколько нужно сдать в сумме обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:

бронза — 4 обязательных плюс 2 по выбору (всего 6);
серебро — 4 обязательных плюс 2 по выбору (всего 6);
золото — 4 обязательных плюс 3 по выбору (всего 7).

Нормы ГТО 2020 — таблица нормативов для школьников (обязательные испытания).

			Мальчики			Девочки
№ п/п	Испытания	бронза	серебро	золото	бронза	серебро	золото
1	Челночный бег 3×10 м (в секундах)	10,3	10,0	9,2	10,6	10,4	9,5
	Или бег на 30 м (в секундах)	6,9	6,7	6,0	7,1	6,8	6,2
2	Смешанное передвижение на 1000 м (в минутах и секундах)	7.10	6.40	5.20	7.35	7.05	6.00
3	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	2	3	4	—	—	—
	Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз)	6	9	15	4	6	11
	Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	7	10	17	4	6	11
4	Наклон вперед из положения стоя на скамье (от уровня скамьи в см)	+1	+3	+7	+3	+5	+9

Испытания по выбору (1 ступень).

			Мальчики			Девочки
№ п/п	Испытания	бронза	серебро	золото	бронза	серебро	золото
5	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (в см)	110	120	140	105	115	135
6	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий)	2	3	4	1	2	3
7	Поднимание туловища из положения лежа на спине (сколько раз за 1 минуту)	21	24	35	18	21	30
8	Бег на лыжах на 1 км (в минутах и секундах)	10.15	9.00	8.00	11.00	9.30	8.30
	Или смешанное передвижение по пересеченной местности на 1 км (в минутах и секундах)	9.00	7.00	6.00	9.30	7.30	6.30
9	Плавание на 25 метров (в минутах и секундах)	3.00	2.40	2.30	3.00	2.40	2.30

Проводится среди участников до 10 лет включительно. Сколько нужно сдать в сумме обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:

бронза — 4 обязательных плюс 3 по выбору (всего 7);
серебро — 4 обязательных плюс 3 по выбору (всего 7);
золото — 4 обязательных плюс 4 по выбору (всего 8).

Нормативы ГТО для школьников 2018 (таблица) остались без изменения в 2020 году. Нормы ГТО 2020 года — таблица нормативов обязательных испытаний.

			Мальчики			Девочки
№ п/п	Испытания	бронза	серебро	золото	бронза	серебро	золото
1	Бег на 60 м (в секундах)	12,0	11,6	10,5	12,9	12,3	11,0
2	Бег на 1 км (в минутах и секундах)	6.3	6.10	4.50	6.50	6.30	6.00
3	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	2	3	5	—	—	—
	Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)	—	—	—	7	9	15
	Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	9	12	16	5	7	12
4	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу	Касание пола пальцами рук	Касание пола пальцами рук	Достать пол ладонями	Касание пола пальцами рук	Касание пола пальцами рук	Достать пол ладонями

Нормы ГТО: испытания по выбору (2 ступень).